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简略有用的9个“养生要穴”
作者:管理员    发布于:2016-06-22 20:18:22    文字:【】【】【
 简略有用的9个“养生要穴”
    权威中医专家依据多年的临床经验,总结出便于回忆的9个摄生要穴。别看这些穴道不起眼,平常多按揉几下,能有强身健体、祛病摄生的神奇成效。
    风池,明目醒脑  
    中医讲“头目风池主”,即是由于风池穴能医治大多数风病。按揉风池穴和周围肌肉,能够有用地减轻颈椎病、外感风寒、表里风邪导致的头痛,以及长期垂头作业致使的颈部疲惫。作业空隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲惫的效果。
    中脘,养胃 
    胃欠好的人能够常按中脘穴,按压时会有酸痛感。急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此重复,三五分钟就可减轻表现。慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化。
    合谷,清热止痛 
    合谷穴又称虎口,有清热解表、冷静止痛的效果,仇人面部疾病,有极好的减轻和医治效果。由于风热感冒导致的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能立刻收效,均可经过指压合谷穴来减轻,力道以感到酸、麻、胀为宜。假如伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部肌肤或用手指揪拉周围肌肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。
    肩井,减轻颈部僵硬 
    用中指按住对侧的肩井穴,并转动与肩井穴同侧的臂膀,按压力度以感受到“舒服的微痛”为最好。假如在办公室备一个小吹风机,休息时间温暖肩部,效果会非常好。
    委中,解腰背酸痛 
    中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿态不当形成腰背和膀子不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴能够晓畅腰背气血。按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,通常可接连按压20次摆布。值得提示的是,肾虚导致的腰痛仍是要以补肾为本。
    关元,补肾固元 
    按揉关元穴可弥补肾气,推迟衰老。对男性来说,按揉关元穴能够减轻肾虚、腰酸、掉发等疑问。对女性来说,按揉关元穴能够医治和减轻许多妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感受发热。 
    三阴交,滋阴养颜 
    三阴交被称为女性的穴道,按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,医治肌肤过敏、皮炎、湿疹的效果。从经期前三天开端,天天按揉三阴交,坚持三个月,能够减轻月经不调、痛经等疑问。按揉时,将拇指直立放在穴道上,先向下按压再揉,每次1分钟摆布,停歇后再揉。由于按揉三阴交有调畅人体气血运转的效果,所以不适合孕妈妈。
    内关,维护心脏 
    按揉内关穴有助于血气疏通,用大拇指笔直往下按,每次按揉3分钟摆布,直至部分感到酸麻。除了维护心脏,内关穴仍是个救急的穴道,在患者突发心脏病时,先让患者平躺,在等待急救期间,合作按揉内关穴可起到减轻痛苦的效果。此外,按揉内关穴还能减轻头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部痛苦等病症。
    阳陵泉,舒筋活络 
    找该穴道时要安坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的洼陷即是阳陵泉的方位。平常按揉阳陵泉,再合作活动膀子,能够减轻膀子周围的痛苦。此外,阳陵泉还对胸部肿痛、两肋肿痛,肋间神经痛有减轻效果。
脚注信息